Sergio OLIVA urodził się 4 lipca 1941 roku na Kubie i był jednym z 22 dzieci, jakie wydali na świat Julia i Alfonso OLIVA. Pod koniec dyktatorskich rządów Fulgencio BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie [...]
Larry SCOTT urodził się 12.X.'38r. w miasteczku Blackfoot w stanie Idaho. Wychowywany był w duchu Kościoła Mormonów, co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastania w liceum. Z kulturystyką zetknął się przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik - George EIFERMAN. Rozbudowane umięśnienie EIFERMANA zrobiło [...]
Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???
To dobrze na maxa poprostu balem sie tego ze jak naucze sie dusic to bede mial jakies opory (bede sie poprostu bal) kogos dusic w samoobronie, gdzyz moglbym go zabic... Ok czyli moge spokojnie dusic az straci przytomnosc bo wiem (ze jezeli za dlugo nie przeciagne) to zaraz sie przebudzi, ok dzieki
Według mnie dawka 5g dziennie w tym wypadku jest jest trochę za duża, proponuję 2 x dziennie po 2g max, a nawet po 1,5g. Dodawanie jakiegoś " pomocnika " typu glukoza jest również bez sensu ( przecież nie chcesz złapać masy, wody ), a po glukozie możesz przytyć, spróbuj brać po posiłkach, wtedy jest wystarczająco dużo insuliny, żeby [...]
Hmm Stary fajnie ja tez mialem wiele takich sytuacji (nigdy co prawda nie dostalem nozem). Ale sadze ze ten post powinien zostac usuniety. Ludzie od KM pewnie sie z toba zgodza ale reszta raczej nie. Ja mialem taka sytucje jak zaczalem trenowac (jakies pierwsze 2 miesiace) podszedl do mnie taki koles dosc kurpulentny, jego kumple patrzyli na [...]
Nalezy takze dodac, że na nim masy nie zrobisz, a steryd ten "rozkreca" sie długo, dlatego trzeba go troche przyjmowac. To nie jest oma, ze wystarczy 5 strzałów, pozdrawiam Bez mety nie ma sylwety
1ad- nalezy właśnie do tych bezpieczniejszych ale zachacza o ten proces Długo kiedyś rozmawalismmy z Redrum na ten temat, po wypiskach z anabolexu i innych zródeł wypadło ze tylko 1-t nie aromatyzuje Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza
Z przyczyn niezaleznych odemnie bardzo spadnie moja aktywnosc na forum bo rodzice sie pienią że całe wakacje siedzialem przy kompie i ze teraz mam sie uczyc ( gadanie !!! ). Najprawdopodbniej bede w piatki soboty niedziele !! ale mam zamiar sie tu wkradac jak najczesciej !! Mam też prośbe niech ktoryś z modów zerknie czasem do mego działu mam [...]
[...] 1) jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami czy moze wogole nie robic? 2) czy robic rozgrzewke? 3) czy napewno robic tylko jedna serie danego ciwczenia na jednym treningu? bo na przyklad przy 1 cwiczenie to bedzie 6x60kg :) Jak juz to wrzucisz rozpisze jak wyglada moj dlugo-okresowy plan na najblizszy rok a pozniej mam nadzieje ocenisz go. pgr
Wiesz co Asiu? Daruj sobie taką kurację. Alkohol przede wzsystkim niszczy mięśnie, komórki mózgowe, zakłóca działanie hormonów. Człowiekowi wydaje się, że chudnie, a to tylko traci siły, a tłuszcz dalej leży - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam [...]
****a, jak mnie tro w****ia. Ja sie nie dziwie ze tak duzo osob chodzi na KM skoro oni takie ******ly mowia. Niby nie mowili o tym dlugo, ale powiedzieli, ze juz po pierwszych treningach mozna sie nauczyc bronic. Moze jestem przewrazliwiony, ale u mnie w miescie sekcja BJJ nie jest duza, bo wiekszosc ludzi nie wie co to, ale na kravata chodza cale [...]
czytam to forum juz dlugo (1,5 r)ale nigdy jakos nie udalo mi sie posłac posta zadnego, to chyba jedyne takie na temat kulturystki i pokrewnych dziedzin, no i jedyne gdzie mozna poczytac co tydzien o nowej zawartosci jaja kurzego i bialka w białku :) a takze jedyne gdzie liczba zdan na przy wypowiedzi na temat ryżu przekracza mocno kilka :) tak [...]
jestem nowy na forum przeglodalem wypowiedzi i zainsteresowal mnie ten styl bjj a poniewz chcialem sie zapisac od wrzesnia myslem o boxie ale uslyszalem o tym bjj Co to za styl i na czym polega ?? Czy ciosy sa skomplikowane I czy długo sie trzeba uczyc aby cos zalapac ??? "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"
Dziś rozmawiałem na necie z kolesiem z USA.Twierdził że ma purple belt w bjj oraz dosyć długo trenuje judo i zapasy. Ale mniejsza o to. Pytałem się go co sądzi na temat walki Yoshidy z Roycem.Powiedział w sumie dosyć ciekawą rzecz. "..The 2 guard passes sealed it for me.From a BJJ standpoint, that was the real loss. I'd rather be choked out [...]
A ja robie tak : kupuje wędzonego kurczaka, zachodze do domu gotuje ryz , up*****lam kawałek kury i po chwili nie ma ani ryzu ani kury Wędzony kurczak jest za***iscie dobry POLECAM!!!! "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"
Witam dzieki za sog. Trenig ten robisz gdzies 2 razy na tydzien ( to wszystko zalezy jak dlugo bedziesz sie regenerowal) ja np: jak mialem gorsze dni to robilem co 4 dni. Dni treningu zmienialy sie jak w kalejdoskopie ale na kazdy trening bylem juz wypoczety i gotowy do cwiczenia na maxa. Tylko pamietaj o technice, bo to jest podstawa ja np: [...]
Czyli przy odpowiedniej diecie powinno być coraz lepiej? DIETA JEST PODSTAWA W OSIAGNIECIU CELU W POSTACI RZEZBY (CZYATJ WIECEJ W TYM DZIALE) i jeszcze dwa pytania: Progresja w ciężarach czyli co ile o ile? HMM TO ZALEZY OD RODZAJU TRENINGU (POCZYTAJ WIECEJ W TYM DZIALE) i drugie pytanie czy ćwicząc codziennie robię dobrze, czy powinienem dalej [...]
Glutarol to mieszanka peptydu glutaminy (ktory dlugo sie wchlania i nie ma zastosowania jako antykatabolik) i glutaminy. Chcialem tu wkleic kilka linkow z wypowiedziami na temat glutarolu, ale cos sie pierniczylo. Wpisz w wyszukiwarce "glutarol", "glutamina" lub "peptyd glutaminy" a dowiesz sie dlaczego nie warto [...]
Teakwon-do vs Kickboxing
